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English Bienvenido al Mundo del Senderismo
Un paso
Más Allá
Sin Duda Dsifrutarás de Esta Experiencia
Senderismo no es caminar o pasear. Mantenemos un ritmo constante y un ritmo cardíaco elevado, que es lo que contribuye a la salud física y mental. La socialización es una parte importante del senderismo y la salud.
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Steps per Mile
If a ritualistic steps tracker you’ve probably checked to see how many miles hitting a 10,000 daily steps goal will...
Stretch Routine
Pick 4 stretches and do each one for 2 minutes at least once daily. If you stick to it you...
Take-A-Hike Boquete History
After moving to Boquete in December 2005 in 2007 I discovered and joined a hiking group led by Geraldine (Gerry)...
Roger
Imerman
Líder
Misión
Diversión y
Fitness!
Estamos comprometidos a hacer que su experiencia de caminata con nosotros sea segura, divertida y conocerá gente amigable, posiblemente haga nuevos amigos para toda la vida. Si es nuevo o está considerando mudarse aquí, conocerá las diferentes áreas y 7 microclimas distintos. Nuestro objetivo en las caminatas avanzadas es elevar la frecuencia cardíaca a la zona intensa durante la duración de la caminata, aunque nos detenemos ocasionalmente para descansar, reagruparnos y asegurarnos de que todos estén bien.
Tenemos reglas mínimas: sea respetuoso y considerado con los demás, incluidos los no excursionistas. Esté seguro y siga las instrucciones del líder. Informe al líder sobre los problemas de salud y sea responsable de sus medicamentos. No ensucie ni desfigure nada.
Excursiones Gratuitas
Se recomienda a los excursionistas que usen botas de montaña, traigan bastones y agua. Hemos estado haciendo caminatas formalmente desde 2014 y ahora tenemos un promedio de 232 excursionistas por mes (2022) (56 por mes en 2014). No se cobra por el senderismo, excepto en ciertas áreas que cobran por el mantenimiento del mismo.
Quién puede hacer Senderismo?
Tenemos excursionistas desde niños hasta mayores de 80 años y damos la bienvenida a todos los que quieran disfrutar del aire fresco y la belleza del bosque mientras se mantienen en forma y saludables. Tenemos excursionistas de EE. UU., Canadá, Francia, Sudáfrica, Alemania, Panamá y muchos otros países. En su mayoría hablamos inglés, pero somos semifluidos en español. Tenemos excursionistas de todas las "razas" y ocupaciones, aquí no hay prejuicios.
Tour
Grupal
Paquete Básico
- 2 días por semana
- Martes y Sábados
- 8:00 AM Puntual!
- ~1 hora o de 1-3
Paquete Avanzado
- 3 días por semana
- Lunes, Miércoles y Viernes
- 8:00 AM Puntual!
- 1½-3 horas o de 4-10
Tenemos un repertorio de más de 120 caminatas en caminos pavimentados y de grava, senderos en el bosque lluvioso o combinaciones de ellos. Las caminatas se publican en Chiriqui.life + envío correos electrónicos 2 días antes.
Las calificaciones son para el excursionista de montaña promedio: los principiantes y los excursionistas que no son de montaña generalmente las encuentran más difíciles, los excursionistas experimentados y los más jóvenes menos. Las caminatas de los lunes se seleccionan para que sean 'fáciles' para los principiantes y aquellos que se recuperan de una enfermedad o lesión. Las caminatas de los miércoles y viernes a veces son más difíciles y desafiantes. Los niños son bienvenidos, los perros no se recomiendan debido a los perros y otros animales que se encuentran durante las caminatas.
Beneficios de
Senderismo con
Take-A-Hike
Descubrirás habilidades que nunca soñaste poseer y lograrás hazañas que nunca soñaste alcanzar. Verás una cultura muy superior en muchos aspectos a la tuya.
Salud Física
El senderismo te beneficia, seas un senderista principiante o experimentado, con una salud excelente o con desafíos físicos, para la serenidad y la paz.
Salud Social
El senderismo fomenta la amistad y el compartir. La socialización es fundamental para la salud mental y física: en el senderismo, todos son iguales.
Salud Mental
El senderismo despeja la mente y agudiza el pensamiento. Calma y desestresa de la agitada vida de ganarse la vida.
